Chăm sóc dinh dưỡng hợp lý khi mang thai
Theo bác sĩ Trần Trung Dũng, quyền Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản tỉnh, trong thời gian mang thai người mẹ cần quan tâm đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Thai phụ nên ăn đa dạng thực phẩm để có thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Ảnh: INTERNET
Về dinh dưỡng, thai phụ không nên ăn kiêng khem, trừ những thức ăn đã biết gây dị ứng, hay bình thường đã không phù hợp. Nên ăn đủ 4 nhóm thức ăn, ăn thêm bữa phụ, ăn nhiều lần trong ngày. Thai phụ cần tránh chỉ ăn những thứ mình thích để phòng ngừa sự thiết hụt chất dinh dưỡng, hạn chế các gia vị cay, chua, nồng. Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt vì có thể dẫn đến nguy cơ tiểu đường.
Để giảm bớt việc buồn nôn, thai phụ nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Hiện tượng nghén sẽ giảm dần và biến mất khi thai qua tuần 12-14. Nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén.
Thai phụ cần được bổ sung vitamin và khoáng chất. Nên uống viên đa vi chất, hoặc bổ sung vitamin A, D, canxi, sắt, kẽm theo khuyến cáo. Bổ sung axit folic (vitamin B9) với liều lượng 400 microgram (mcg) một ngày. Axit folic là dưỡng chất vàng có vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ hệ thần kinh, tủy sống của thai nhi. Cần bổ sung thêm chất xơ, điều hòa nhu động ruột tránh táo bón. Lưu ý thận trọng khi sử dụng thuốc.
HỒNG DIỄM ghi
- Ghi nhận số ca HIV mới tăng hơn 3 lần
- Nguy cơ từ “lỗ hổng” tiêm vắc-xin sởi
- Khám, phát thuốc miễn phí, tặng nhiều phần quà cho người dân, học bổng cho học sinh
- Công ty Điện lực Hậu Giang thực tập phòng cháy, chữa cháy
- Bàn cách tháo gỡ khó khăn trong xây dựng, phát triển tour, tuyến và sản phẩm du lịch đặc thù cho miền Tây
- Cảnh báo phương thức, thủ đoạn lừa đảo chiếm đoạt tài sản mới
- Phát huy hiệu quả phong trào bảo vệ an ninh Tổ quốc trong công nhân, viên chức, lao động
- Nhiều giải pháp, cách làm hay trong thực hiện chính sách bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế
- Cần xử lý triệt để vấn nạn rải tờ rơi cho vay ở nhiều nơi
- Thị xã Long Mỹ phát triển mạnh kinh tế nông nghiệp
- Khai mạc Tuần lễ hưởng ứng học tập suốt đời
- HẬU GIANG TẬN DỤNG THỜI CƠ PHÁT TRIỂN CON NGƯỜI TOÀN DIỆN
- Gấp rút hoàn tất công tác chuẩn bị chuỗi sự kiện ngành công thương
- “Bình đẳng giới và phòng, chống bạo lực gia đình cho phụ nữ nông thôn”
- “HIỂU ĐÚNG, NHẬN THỨC ĐÚNG, HÀNH ĐỘNG ĐÚNG” TRONG BẢO VỆ CHỦ QUYỀN BIỂN, ĐẢO VIỆT NAM ĐỐI VỚI HAI QUẦN ĐẢO HOÀNG SA VÀ TRƯỜNG SA
- Hỗ trợ tháo gỡ khó khăn trong giải ngân nguồn vốn thuộc Chương trình mục tiêu quốc gia giảm nghèo bền vững
- Đa dạng hình thức, kênh phân phối sản phẩm OCOP
- Hậu Giang phải đi nhanh hơn nữa
- Rộn ràng mùa thu hoạch lúa Đông xuân
- Trải nghiệm, thực hành chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ
- Tham quan, trình diễn cơ giới hóa trên cánh đồng canh tác lúa thông minh
- Trồng lúa “không dấu chân”
- Rộn ràng mùa cuộn rơm
- Trên công trường thi công xuyên tết
- Quyết tâm hoàn thành sớm Đường tỉnh 931
- Quà tết trao tay, nhân hai hạnh phúc