Chăm sóc sức khỏe mùa thi: Cần phòng bệnh gì, bổ sung dinh dưỡng ra sao ?

Sắp tới Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025, thí sinh đang dồn sức ôn tập. Để việc ôn tập đạt hiệu quả cao, đảm bảo thí sinh vượt qua kỳ thi đạt kết quả tốt nhất, bác sĩ chuyên khoa 2 Lê Văn Chúc (ảnh), Phó Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh, lưu ý các thí sinh và phụ huynh cần quan tâm thực hiện phòng các bệnh thường gặp mùa hè, thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý để thí sinh có sức khỏe tốt nhất “vượt vũ môn”.

Trước tiên, xin bác sĩ cho biết những dịch bệnh nào sẽ dễ mắc phải vào mùa hè, cũng là thời điểm diễn ra kỳ thi quan trọng ?

- Mùa hè khi thời tiết diễn biến thất thường, nóng ẩm, mưa nhiều… là thời điểm thuận lợi nhất mà các vi-rút và vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, phát triển gây nên những dịch bệnh khó kiểm soát ở cả người lớn và trẻ em. Người dân nông thôn vẫn có tập quán sinh hoạt trữ nước mưa, chất lượng vệ sinh môi trường khó đảm bảo khi mùa mưa đến,… tạo điều kiện thuận lợi cho muỗi và véc tơ truyền bệnh phát sinh và phát triển mạnh gây bệnh sốt xuất huyết. Nếu thí sinh mắc phải sốt xuất huyết trong thời điểm những ngày thi, có những trường hợp phải nằm viện điều trị sẽ ảnh hưởng đến việc thi cử, hoặc mắc phải thời điểm ôn thi sẽ ảnh hưởng đến quá trình ôn tập, ảnh hưởng kết quả thi.

Ngoài ra, bệnh thủy đậu cũng là bệnh truyền nhiễm dễ mắc mùa này và rất dễ lây lan, nếu thí sinh mắc bệnh có thể phải nghỉ và cách ly để phòng lây nhiễm cho người xung quanh. Bệnh có biểu hiện sốt, đau đầu, đau cơ,… ảnh hưởng đến quá trình ôn tập, thi cử.

Bệnh tiêu chảy, tả cũng dễ mắc khi thời tiết nóng ẩm. Có nhiều nguyên nhân gây bệnh tiêu chảy trong đó có nguyên nhân do vi-rút, vi khuẩn, nguy hiểm nhất là tiêu chảy do phẩy khuẩn tả (còn gọi là bệnh tả). Bệnh lây theo đường tiêu hóa qua thức ăn, nước uống bị nhiễm khuẩn, bệnh có liên quan chặt chẽ với điều kiện môi trường, nguồn nước ô nhiễm, ăn uống không hợp vệ sinh, hay ăn rau sống, thủy hải sản chưa nấu chín kỹ, dân cư tại khu vực bị ngập lụt và sau ngập lụt cũng dễ mắc bệnh. Ngoài ra, thời tiết nóng ẩm vào mùa hè khiến thức ăn nhanh hư, dễ bị ôi thiu nên nguy cơ mắc bệnh bệnh tiêu chảy cấp vô cùng cao.

Ngoài ra, còn các dịch bệnh khác như dịch Covid-19, cảm cúm,… Thí sinh cần quan tâm bảo vệ tốt sức khỏe để vượt qua kỳ thi quan trọng với kết quả tốt nhất.

Thí sinh cần được chăm sóc dinh dưỡng, chăm sóc sức khoẻ tốt để ôn tập và “vượt vũ môn” đạt kết quả cao nhất.

Bác sĩ có khuyến cáo gì để thí sinh và gia đình chủ động phòng bệnh ?

- Mỗi loại bệnh có những cách phòng tránh khác nhau. Để phòng bệnh sốt xuất huyết cần quan tâm phòng tránh muỗi đốt, thường xuyên phun thuốc diệt muỗi, sử dụng kem chống muỗi và tránh những khu vực có nhiều muỗi vào buổi tối, ngủ mùng cả ngày lẫn đêm, mặc quần áo tay dài,… Diệt lăng quăng, vệ sinh môi trường xung quanh nhà, loại bỏ các vật dụng đọng nước có thể là nơi để lăng quăng sinh sôi nảy nở, vệ sinh nơi ở thông thoáng,…

Để phòng bệnh tiêu chảy cần tăng cường vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường. Bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm. Bảo vệ nguồn nước và dùng nước sạch. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng đúng cách, nhất là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Đảm bảo ăn chín, uống nước đã đun sôi để nguội. Hiện nay, thủy đậu chưa có thuốc đặc trị nhưng có thể phòng ngừa dễ dàng được bằng cách tiêm phòng.

Bên cạnh phòng bệnh, thí sinh cần được bổ sung dinh dưỡng và tập luyện thế nào, thưa bác sĩ ?

- Trước tiên, nên duy trì một chế độ ăn cân đối và đầy đủ các nhóm dưỡng chất cho các em. Các em đừng để vì học tập quá nhiều nhịn ăn, ăn uống qua loa. Mỗi ngày, cần đảm bảo ăn đủ ba bữa sáng, trưa, chiều với đầy đủ bốn nhóm thực phẩm. Ăn đủ chất bột đường, chất đạm, chất béo, rau và trái cây. Ngoài ra, cần bổ sung các bữa phụ, có thể bổ sung sữa. Quan tâm uống đủ nước từ 1,5-2 lít mỗi ngày. Thí sinh không nên vì muốn thức khuya ôn tập mà uống nhiều trà, cà phê. Không nên uống nhiều nước ngọt, nước tăng lực hay ăn các loại thức ăn chế biến sẵn thay bữa ăn chính vì các loại thức ăn chế biến sẵn thường không đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.

Để giảm bớt căng thẳng, các em cần dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Có thể duy trì tập thể dục mỗi ngày. Việc phối hợp dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, quan tâm phòng bệnh thường gặp, thí sinh sẽ có sức khỏe tốt, học tập đạt hiệu quả cao hơn, kỳ thì sẽ đạt kết quả cao nhất có thể.

Xin cảm ơn bác sĩ !

HỒNG DIỄM