Thứ Năm, ngày 21/12/2023 | 06:04
Để có cuộc sống chất lượng, hạn chế bệnh tật, theo khuyến cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh: Mọi người nên tăng cường hoạt động thể lực, duy trì cân nặng hợp lý, chế độ ăn uống lành mạnh.
Trẻ luôn cần được hoạt động thể lực, tập luyện, vui chơi, để kích thích cơ thể phát triển. (Ảnh minh họa). Ảnh: Mỹ Xuyên
Tăng cường hoạt động thể lực: Hoạt động thể lực giúp giảm nguy cơ thừa cân, béo phì và mắc các bệnh tim mạch. Với người già cần duy trì một mức hoạt động thể lực thích hợp, đều đặn như đi bộ, bơi… tránh những hoạt động thể lực nặng, gắng sức. Trẻ em ngoài việc nuôi dưỡng, chăm sóc cần tạo mọi điều kiện cho trẻ hoạt động thể lực, tập luyện, vui chơi ở ngoài trời để kích thích cơ thể phát triển, tổ chức xương cũng cứng cáp, hoàn chỉnh các chức phận của hệ thống tim mạch, hô hấp, vận động…
Duy trì cân nặng ở mức hợp lý: Mỗi một người cần duy trì cân nặng tương ứng với chiều cao. Với người có cân nặng thấp, suy dinh dưỡng thường yếu, dễ bị ốm, lao động và học tập kém hiệu quả. Ngược lại ở người thừa cân, béo phì lại có nhiều nguy cơ bị các bệnh về tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp và một số loại ung thư.
Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, những người hút thuốc lá có nguy cơ cao bị ung thư phổi. Khói thuốc lá với hàng ngàn độc tố tác động lên thành mạch máu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tai biến mạch máu não.
Hạn chế uống rượu, bia: Gây ra những tác hại cho sức khỏe và tăng nguy cơ mắc các bệnh như xơ gan, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ, tăng huyết áp, xơ vỡ động mạch, ung thư, goute, uống nhiều rượu, bia làm giảm khả năng lao động.
Hạn chế sử dụng nước có ga: Uống nhiều nước có ga có thể mắc hội chứng thiếu hụt vitamin và khoáng chất, giảm thiểu nồng độ vitamin A (có thể giảm sút thị lực và khả năng đề kháng của cơ thể) và magie. Làm tiêu hóa không tốt, dễ đau bụng, tiêu chảy, dùng nhiều nước ngọt có ga dễ đưa đến tình trạng thừa cân, béo phì.
Cần hạn chế ăn, uống quá ngọt: Nhất là đối với trẻ nhỏ vì nếu ăn, uống nhiều chất ngọt trước bữa ăn sẽ làm trẻ chán ăn. Khi chất ngọt ứ tại miệng, đặc biệt là trước khi đi ngủ trẻ không đánh răng thì chất ngọt sẽ chuyển thành acid và làm hỏng răng.
Uống đủ nước sạch hàng ngày: Hàng ngày cơ thể cần được cung cấp khoảng 2.500ml trong đó qua nước uống khoảng 1.000-1.500ml, số còn lại nước được cung cấp từ thức ăn. Nước uống phải là nước sạch (đã được lọc và tiệt khuẩn) hoặc nước chín (đun sôi để nguội). Các loại nước nên dùng: Nước trái cây, nước rau, nước trà, nước lá hay nụ vối. Nên hạn chế các loại nước có ga, nước ngọt, rượu, bia.
HỒNG DIỄM
08:28 29/12/2023
Kết quả điều tra thực trạng sử dụng thuốc lá và công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá trên địa bàn tỉnh năm 2022 vừa được công bố, tỷ lệ người hút thuốc lá giảm so với cuộc điều tra năm 2018,
09:34 19/12/2023
Theo Nghị định 117/2020/NĐ-CP về quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế, quy định:
07:19 15/12/2023
Trao đổi với phóng viên, ông Lê Văn Chúc (ảnh), Phó Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh, khẳng định: “Khói thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe của người trực tiếp hút mà còn có thể gây nên nhiều bệnh nguy hiểm ở cả người hút thuốc lá thụ động”.
10:32 13/12/2023
Theo quy định tại Điều 9, Chương I, Luật Phòng, chống tác hại của thuốc lá năm 2012: Các hành vi bị nghiêm cấm, gồm:
10:00 07/11/2023
Nhiều bệnh nhân không biết mình bị viêm da tiếp xúc do kiến ba khoang mà nghĩ giời leo, zona nên tự ý dùng thuốc, hoặc dùng các phương pháp điều trị dân gian... dẫn đến tổn thương lan rộng hơn, việc điều trị khó khăn.
08:28 14/02/2020
Rau bồ ngót (rau ngót), là loại rau quen thuộc, dễ tìm, được trồng ở nhiều nơi. Người dân thường lấy lá nấu canh dùng trong bữa ăn hàng ngày. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Liên, Trưởng khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hậu Giang, rau ngót còn có nhiều tác dụng cho sức khỏe.
03:37 17/01/2020
Trào ngược dạ dày thực quản là bệnh lý thường gặp ở rất nhiều người hiện nay.
07:38 03/01/2020
Theo bác sĩ Hoàng Thị Thùy, Khoa Y học cổ truyền, Trung tâm Y tế thị xã Ngã Bảy, sắn dây (ảnh) có tác dụng khá tốt trong việc giải nhiệt cho cơ thể, nếu sử dụng đúng cách.
08:58 20/12/2019
Rau muống là loại rau quen thuộc, thường được người dân sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.
14:39 18/12/2019
Thoái hóa đốt sống cổ gây tê tay có nguy hiểm không? Đây là một trong những vấn đề được rất nhiều người bệnh quan tâm. Khi đốt sống cổ bị thoái hóa, các lỗ liên hợp có dấu hiệu bị thu hẹp, gây ra tình trạng chèn ép lên các dây thần kinh gây tê tay.
14:23 16/04/2025
(HGO) - Đó là chỉ đạo của Tổng Bí thư Tô Lâm tại Hội nghị toàn quốc quán triệt, triển khai thực hiện Nghị quyết Hội nghị lần thứ 11 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII do Bộ Chính trị, Ban Bí thư tổ chức vào sáng ngày 16-4. Hội nghị được tổ chức theo hình thức trực tiếp kết hợp trực tuyến đến 21.000 điểm cầu trong cả nước với hơn 1,5 triệu đại biểu tham dự.
14:03 16/04/2025
Hàn Quốc là đất nước có nền giáo dục chất lượng cao, đa dạng ngành học, chính sách học bổng và cơ hội việc làm ổn định, cùng với đó là chi phí vô cùng hợp lý. Theo Dự án giáo dục mới của Bộ Giáo dục Hàn Quốc nhằm thu hút 300.000 sinh viên quốc tế đến năm 2027, điểm nổi bật là cải thiện thủ tục thị thực visa, thu hút nhân tài và thu hút sinh viên quốc tế đến học tại các trường nằm ngoài khu đô thị lớn như Seoul để phát triển kinh tế.
08:39 16/04/2025
(HG) - Năm 2025, tỉnh đề ra chỉ tiêu kết nạp 1.320 đảng viên. Qua thực hiện trong quý I, đã kết nạp được 289 đảng viên.
08:38 16/04/2025
(HG) - Theo kế hoạch của Sở Công thương tỉnh, trong quý II này sẽ tổ chức lớp bồi dưỡng nâng cao về công tác quản lý chợ cho các đơn vị có liên quan trên địa bàn tỉnh.