Bộ Y tế đưa ra 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030

Thứ Tư, ngày 04/12/2024 | 20:07

Bộ Y tế vừa ban hành “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030” và xác định đây là cơ sở để các đơn vị trong ngành y tế phục vụ cho công tác truyền thông, giáo dục dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng hợp lý trong Nhân dân. 

Người dân cần bảo đảm an toàn trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.

Lời khuyên số 1: Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm hằng ngày; phối hợp hợp lý thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật.

Lời khuyên số 2: Sử dụng hằng ngày các loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng; các loại rau, củ, quả có màu sắc khác nhau. Đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua và sử dụng.

Lời khuyên số 3: Sử dụng hợp lý các loại thực phẩm giàu đạm; nên ăn cá, thịt gia cầm và các loại hạt trong bữa ăn hằng ngày; ăn có mức độ các loại thịt đỏ.

Lời khuyên số 4: Uống đủ nước hằng ngày.

Lời khuyên số 5: Phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý; bổ sung sắt và acid folic hoặc đa vi chất theo hướng dẫn.

Lời khuyên số 6: Cho trẻ bú mẹ sớm trong vòng một giờ đầu sau khi sinh, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu; cho trẻ ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.

Lời khuyên số 7: Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức ăn nhiều muối, nhiều đường, đồ uống có đường, có cồn.

Lời khuyên số 8: Bảo đảm an toàn trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.

Lời khuyên số 9: Tổ chức tốt bữa ăn gia đình. Ăn đủ bữa (sáng, trưa, tối) phù hợp với lứa tuổi, không ăn quá no, không bỏ bữa.

Lời khuyên số 10: Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý; thực hiện lối sống năng động, tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.

TRÀ MI

Viết bình luận mới

Xem thêm

Ra quân Chiến dịch tổng vệ sinh môi trường phòng, chống dịch bệnh truyền nhiễm vào giữa tháng 4

08:19 31/03/2025

(HG) - Sở Y tế đã tổ chức Hội nghị triển khai Chiến dịch tổng vệ sinh môi trường, diệt muỗi, lăng quăng, phòng, chống bệnh sốt xuất huyết Dengue và bệnh tay - chân - miệng trên địa bàn tỉnh đợt I/2025.

Giải pháp quan trọng kéo giảm số ca bệnh sởi

08:16 31/03/2025

Từ ngày 27 đến 29-3, Sở Y tế tỉnh đã triển khai Chiến dịch tiêm chủng vắc-xin phòng chống dịch sởi trên địa bàn tỉnh đợt 2 năm 2025 với hàng nghìn trẻ được tiêm vắc-xin đảm bảo an toàn, hiệu quả. Đây là giải pháp quan trọng, nhằm kéo giảm số ca bệnh sởi trong thời gian tới ở tỉnh.

Logo mới của ngành dân số

06:40 28/03/2025

(HG) - Cục Dân số (Bộ Y tế) đã phê duyệt mẫu logo ngành dân số. Mẫu logo mới có ba tông màu chủ đạo: màu xanh lá cây, màu đỏ và xanh nước biển, mỗi màu mang một ý nghĩa riêng thể hiện thông điệp: “Dân số và Phát triển”.

Chiến dịch tiêm chủng vắc-xin phòng chống dịch sởi đợt 2 triển khai toàn tỉnh

17:49 27/03/2025

(HGO) - Ngày 27-3, Chiến dịch tiêm chủng vắc-xin phòng chống dịch sởi trên địa bàn tỉnh đợt 2 năm 2025 đã được bắt đầu triển khai trên phạm vi cả tỉnh. Chiến dịch kéo dài đến 29-3.

Ai có nguy cơ cao rối loạn nhịp tim, nguyên nhân tử vong hàng đầu ?

06:00 27/03/2025

Tại Việt Nam, rối loạn nhịp tim ngày càng gia tăng, liên quan đến bệnh tim mạch - nguyên nhân tử vong hàng đầu (33% ca tử vong/năm).

Quý I, tỷ lệ khám, chữa bệnh nội và ngoại trú đều tăng

09:07 26/03/2025

(HG) - Trong 3 tháng đầu năm nay, các cơ sở y tế đã khám, chữa bệnh ngoại trú cho trên 452.000 lượt bệnh nhân, đạt trên 28% kế hoạch năm, tăng gần 6% so với cùng kỳ năm 2024.

Tiếng Anh trong trường học đang được giảng dạy ra sao ?

07:20 25/03/2025

Ngành giáo dục và đào tạo đang phát động sâu rộng nâng cao chất lượng dạy học, đưa tiếng Anh trở thành ngôn ngữ thứ hai trong các cơ sở giáo dục.

Hướng đến chấm dứt bệnh lao

08:04 24/03/2025

Mỗi năm, tỉnh phát hiện trên 1.000 bệnh nhân lao mới. Ngành y tế tỉnh luôn quan tâm kêu gọi sự chung tay phòng, chống lao trong cộng đồng.

Không chủ quan, lơ là với dịch bệnh truyền nhiễm

08:30 20/03/2025

Những tháng đầu năm, ngành y tế tỉnh thực hiện đồng bộ nhiều giải pháp nhằm chủ động phòng, chống dịch bệnh truyền nhiễm, trong đó có dịch bệnh sốt phát ban/nghi sởi được dự báo diễn biến khó lường.

Thách thức khi triển khai bệnh án điện tử

08:18 17/03/2025

Bệnh án điện tử là một bước tiến quan trọng trong chuyển đổi số ngành y tế tỉnh. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn còn nhiều khó khăn, thách thức cần được tháo gỡ.

THÔNG TIN CẦN BIẾT
Nhiều mây, có mưa, có nơi mưa vừa, mưa to và rải rác có dông. Gió tây nam cấp 3. Trong cơn dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.

Tổ chức Lễ kỷ niệm 50 năm Ngày giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước thật trang trọng

16:42 31/03/2025

(HGO) – Chiều ngày 31-3, ông Đồng Văn Thanh, Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh, làm việc với Ban Thường vụ Thành ủy Vị Thanh về kết quả công tác quý I và chương trình công tác quý II.

Phát triển mới hơn 1.300 đoàn viên trong quý I

10:21 31/03/2025

(HGO) – Tỉnh đoàn, Hội Liên hiệp Thanh niên (LHTN) Việt Nam tỉnh vừa tổ chức hội nghị Sơ kết công tác đoàn, hội, đội và phong trào thanh thiếu nhi quý I và tổng kết Tháng Thanh niên.

Giải pháp quan trọng kéo giảm số ca bệnh sởi

08:16 31/03/2025

Từ ngày 27 đến 29-3, Sở Y tế tỉnh đã triển khai Chiến dịch tiêm chủng vắc-xin phòng chống dịch sởi trên địa bàn tỉnh đợt 2 năm 2025 với hàng nghìn trẻ được tiêm vắc-xin đảm bảo an toàn, hiệu quả. Đây là giải pháp quan trọng, nhằm kéo giảm số ca bệnh sởi trong thời gian tới ở tỉnh.

Đẩy mạnh sản xuất lúa Hè thu

08:16 31/03/2025

Thực hiện theo khuyến cáo từ ngành nông nghiệp và môi trường (NN&MT), người dân huyện Châu Thành A đã tích cực xuống giống, chăm sóc vụ lúa Hè thu với nhiều kỳ vọng mới.