Đảm bảo sức khỏe trong ngày tết

Ngày tết là dịp họp mặt sau một năm bận rộn. Vì vậy, mọi người thường hay lơ là trong vấn đề chăm sóc sức khỏe, khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh làm ảnh hưởng đến quá trình vui chơi, sinh hoạt. Để giúp người dân có thêm kiến thức và đảm bảo một sức khỏe tốt trong dịp tết, phóng viên Báo Hậu Giang có cuộc trao đổi nhanh với BSCKII Nguyễn Văn Lành (ảnh), Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh Hậu Giang.

Xin bác sĩ cho biết, một số loại bệnh thường gặp vào dịp tết do người dân ăn uống, sinh hoạt không điều độ ?

- Trong những ngày tết, chúng ta thường đi chúc tết, dự liên hoan, vì vậy sẽ sử dụng nhiều thức ăn lạ so với cơ thể. Đồng thời, nhu cầu thực phẩm trong dịp tết lớn, do đó không ít cơ sở chế biến cũng không đảm bảo vệ sinh, khiến cơ thể dễ nhiễm một số bệnh như: đầy bụng, khó tiêu; ngộ độc, dị ứng thức ăn; viêm dạ dày; tiêu chảy; cao huyết áp và đột quỵ,…

Những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng trên, thưa bác sĩ ?

- Từng loại bệnh sẽ có những nguyên nhân khác nhau, cụ thể.

Đối với chứng đầy bụng, khó tiêu do chúng ta ăn quá nhiều, nhất là các món ăn chứa đạm, béo, ít chất xơ. Thêm vào đó là việc sử dụng các loại đồ uống chứa ga, khiến bộ máy tiêu hóa bị quá tải và càng làm tình trạng đầy bụng trở nên nặng hơn. Bên cạnh đó, vấn đề ngộ độc và dị ứng thức ăn xảy ra khi ta sử dụng nhiều loại thực phẩm không phù hợp với cơ địa, thực phẩm bị nhiễm khuẩn. Không chỉ vậy, các chất bảo quản độc hại trong thực phẩm có thể khiến ta bị viêm dạ dày, ruột cấp do ngộ độc thức ăn.

Ngoài ra, những ngày tết do chế độ ăn uống và sinh hoạt không điều độ, thường xuyên thức khuya, lo lắng chuẩn bị tết chính là nguyên nhân dẫn đến viêm loét dạ dày. Đồng thời, thực phẩm trong dịp tết thường được bảo quản lâu ngày, không còn tươi và dễ bị nhiễm khuẩn khiến chúng ta dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, tiêu chảy. Ngoài ra, cao huyết áp và đột quỵ cũng hay xuất hiện do tâm trạng ta thường xuyên bị kích động cũng như người bệnh hay bỏ qua các nguyên tắc và chế độ sinh hoạt hợp lý hàng ngày.

Bác sĩ có lời khuyên nào dành cho mọi người, giúp họ đảm bảo một sức khỏe tốt trước, trong và sau tết ?

- Để phòng ngừa các bệnh nói trên, mọi người dân nên quan tâm thực hiện.

Với chứng đầy bụng, khó tiêu, chúng ta không nên ăn quá no, hạn chế uống bia, rượu và các loại nước ngọt. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và thức ăn chứa chất xơ, hạn chế đạm và béo. Có thể uống một ít rượu vang đỏ, khoảng dưới 200ml để kích thích hệ tiêu hóa làm việc cũng như dùng thêm một số loại men hỗ trợ.

Nhằm tránh ngộ độc và dị ứng thức ăn, người dân nên sử dụng thực phẩm an toàn, hợp vệ sinh, được bảo quản đúng cách. Tránh dùng quá nhiều loại thức ăn cùng lúc, những thực phẩm “kỵ” nhau tuyệt đối không được sử dụng. Tránh ăn những loại thực phẩm, đồ uống hoặc gia vị lạ, có thể gây ngộ độc hoặc dị ứng với cơ thể.

Để tránh không bị đau dạ dày, mọi người nên hạn chế những thực phẩm chua, cay và các loại đồ uống có chất kích thích, nước uống có ga hoặc bia, rượu,… Nên ăn uống điều độ, đúng bữa, không nên ăn quá no. Thoải mái tư tưởng, tránh lo lắng, căng thẳng bởi việc chuẩn bị đón tết. Chuẩn bị sẵn thuốc dạ dày khi cần thiết như một số loại thuốc bao bọc dạ dày trước khi ăn.

Bệnh tiêu chảy rất dễ xảy ra, vì vậy người dân nên sử dụng thực phẩm tươi, sạch, bảo đảm an toàn vệ sinh. Không để thức ăn ở ngoài quá lâu, tránh vi khuẩn xâm nhập. Nên sử dụng các loại thực phẩm đóng gói, chọn cơ sở có uy tín và tin cậy. Nên nấu lại đồ ăn đóng hộp trước khi sử dụng để đảm bảo vệ sinh và tránh dùng các loại thực phẩm chưa nấu chín. Uống thuốc oresol khi bị tiêu chảy và đến gặp bác sĩ kịp thời.

Nên giữ cho bản thân có tinh thần thoải mái và ổn định nhằm hạn chế bệnh cao huyết áp và đột quỵ. Bên cạnh đó, không nên uống rượu, bia và các chất kích thích. Thực hiện một chế độ nghỉ ngơi hợp lý và chú ý khi có các dấu hiệu hoa mắt, đau đầu,… Với những người có tiền sử bị bệnh, nên chuẩn bị thuốc dự phòng và kiểm tra sức khỏe thường xuyên bằng máy đo huyết áp.

Xin cảm ơn bác sĩ !

HỒNG NHUNG thực hiện