Thứ Hai, ngày 02/12/2024 | 07:58
Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Võ Thị Phấn, Phó khoa Sản, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh, dinh dưỡng hợp lý thời kỳ mang thai nhằm đáp ứng các hoạt động thay đổi về cơ thể, sinh lý của bà mẹ như biến đổi về chuyển hóa, tích lũy mỡ, tăng khối lượng tử cung, vú, phát triển bào thai và sự tạo sữa sau này.
Bác sĩ chuyên khoa 1 Võ Thị Phấn, Phó khoa Sản, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh, tư vấn dinh dưỡng hợp lý cho thai phụ khám thai tại bệnh viện.
Mỗi giai đoạn thai kỳ cần dinh dưỡng hợp lý riêng
Bác sĩ Phấn khuyến cáo chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu (tam cá nguyệt thứ 1) nhiều trường hợp mẹ bầu bị ốm nghén, luôn cảm thấy khó chịu, thậm chí buồn nôn mỗi khi nhìn thấy thức ăn. Đây là giai đoạn hầu hết các cơ quan quan trọng của phôi được hình thành, mẹ bầu nên chia nhỏ ra thành nhiều bữa và thay đổi cách chế biến thực phẩm, nhưng đảm bảo đủ chất, không nên nhịn ăn.
Nếu trước khi mang thai mẹ bầu chưa bổ sung acid folic thì từ ngày đầu tiên biết mình mang thai cần bổ sung ngay, liều 400 mcg/ngày. Bên cạnh đó sắt và calci cần được tăng cường trong suốt 9 tháng mang thai nhằm tránh thiếu máu và loãng xương cho mẹ về sau. Việc uống thuốc chữa bệnh trong 3 tháng đầu cần đặc biệt lưu ý theo chỉ định của bác sĩ để tránh ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
Trong 3 tháng giữa (tam cá nguyệt thứ 2) là khoảng thời gian dễ chịu nhất trong hành trình mang thai. Về phía thai nhi, lúc này hệ xương phát triển mạnh, não bộ và các cơ quan cũng dần hoàn thiện chức năng. Do đó ngoài acid folic, sắt, calci, mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm có chứa kẽm, liều 20 mg/ngày. Trong giai đoạn này mẹ bầu chỉ cần tăng khẩu phần ăn lên tương đương 300-400 kcal/ngày (bằng 2 chén cơm trắng hoặc 2 ly sữa).
Dinh dưỡng trong 3 tháng cuối (tam cá nguyệt thứ 3) đây là giai đoạn đánh dấu bước phát triển vượt bậc về cân nặng của thai nhi, để thai nhi tăng cân tốt, mẹ bầu cần chú ý tăng khẩu phần tương đương 400 kcal/ngày. Lúc này mẹ bầu cần bổ sung vitamin C cho cơ thể, nhằm hấp thụ sắt và calci tốt hơn. Vào 3 tháng cuối, do sự thay đổi hormon và thai nhi lớn gây áp lực lên vùng chậu và bàng quang, khiến mẹ bầu thường bị táo bón, đầy bụng, để tránh tình trạng này, chế độ cho bà bầu nên bổ sung nhiều chất xơ và tránh ăn các thực phẩm khó tiêu hóa.
Dinh dưỡng không hợp lý ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và thai nhi
Trong thai kỳ, mẹ bầu tăng trung bình tương đương 9-12kg. Chế độ dinh dưỡng cần đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: Chất bột đường (carbohydrate), chất đạm (protein), chất béo (lipid), các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất.
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, không đáp ứng nhu cầu của mẹ thời kỳ mang thai sẽ ảnh hưởng sức khỏe bà mẹ, đặc biệt là ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của thai nhi và cả của trẻ sau này. Chế độ dinh dưỡng của bà mẹ không đầy đủ sẽ làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, tăng nguy cơ sinh non. Ảnh hưởng chế độ dinh dưỡng bà mẹ đối với thai nhi sẽ khác nhau tùy từng giai đoạn thai kỳ.
Nếu ăn uống quá nhiều, mẹ tăng cân quá mức không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, tâm lý sau sinh mà cò tăng nguy cơ tiểu đường, tăng huyết áp, tiền sản giật trong thai kỳ. Ngoài ra thai nhi to quá mức cũng khiến việc chuyển dạ khó khăn. Việc tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai khiến hành trình giảm cân sau sinh gian nan và kéo dài hơn.
Cần vận động hợp lý, hạn chế một số thực phẩm không tốt cho thai kỳ
Ngoài chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu, tập thể dục cũng là một phương thức quan trọng tăng cường sức khỏe cho bà mẹ, đồng thời “vượt cạn” nhẹ nhàng hơn, tuy nhiên cần chú ý về thời lượng tập và tránh các động tác quá mạnh, mẹ bầu có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng và đi bộ từ 15-20 phút/ngày, tùy vào sức khỏe của mình. Lao động nhẹ nhàng, không nên làm việc quá nặng gây sẩy thai, sanh non.
Tập thể dục nhẹ nhàng giúp tinh thần sảng khoái, tuần hoàn lưu thông, không chơi các môn thể thao và điền kinh nặng. Nghỉ ngơi rất cần thiết cho người mẹ và thai nhi nhưng không nên nghỉ ngơi hoàn toàn tránh sinh khó.
Yếu tố tinh thần rất quan trọng cho người mẹ và sự phát triển của thai. Gia đình hạnh phúc, người mẹ được chăm sóc chu đáo, thai nhi sẽ phát triển tốt, kích thích tạo sữa nhiều sau sinh.
Mẹ bầu cũng cần lưu ý không nên dùng các loại thực phẩm có chất kích thích. Giảm ăn các loại gia vị như: ớt, hạt tiêu, tỏi. Giảm ăn mặn nhất là những người mẹ bị phù. Khi mang thai bà mẹ cần phải khám thai ít nhất 3 lần.
HỒNG DIỄM ghi nhận
08:01 04/02/2025
(HG) - Theo báo cáo năm 2024, toàn tỉnh có 8.452 trẻ sơ sinh, trong đó có 4.425 bé trai và 4.127 bé gái. Tỷ số giới tính khi sinh là 107 bé trai/100 bé gái, đạt so với mức giới hạn tự nhiên 103-107 bé trai/100 bé gái.
06:21 04/02/2025
(HG) - Theo thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh, trong các ngày nghỉ tết, trên địa bàn tỉnh ghi nhận 67 ca mắc sốt phát ban/nghi sởi.
08:38 03/02/2025
Với sự chủ động bố trí các kíp trực phục vụ khám, chữa bệnh cho người dân 24/24 giờ, chuẩn bị đầy đủ thuốc, hóa chất,… ngành y tế đã đảm bảo tốt công tác chăm sóc sức khỏe cho Nhân dân vui xuân đón tết.
06:20 02/02/2025
Bệnh viện Đa khoa tỉnh không ngừng cải tiến chất lượng, đảm bảo cơ sở khang trang, sạch đẹp, luôn quan tâm phát triển kỹ thuật chuyên môn sâu,
15:30 31/01/2025
(HGO) – Trong 6 ngày qua (từ 26-1 đến 31-1), các cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh tiếp nhận cấp cứu, khám, chữa bệnh kịp thời cho trên 8.100 lượt bệnh nhân.
09:50 25/01/2025
Với phương châm liên tục cải tiến, đổi mới trong cung ứng dịch vụ y tế hướng đến “An toàn, chất lượng, hiệu quả, đem lại sự hài lòng cho người bệnh”, Bệnh viện Đa khoa thành phố Ngã Bảy tăng chỉ số thu hút bệnh nhân hàng năm, thực hiện hiệu quả phương án tự chủ bệnh viện giai đoạn 2020-2024.
05:51 24/01/2025
Mùa xuân là thời gian để gia đình đoàn viên, chúc tụng bao lời hay ý đẹp và với Thầy thuốc ưu tú Phạm Văn Ngôn, nguyên Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Hậu Giang cũng vậy.
05:52 23/01/2025
Ngành y tế tỉnh sẵn sàng phương án bố trí các kíp trực đảm bảo phục vụ khám, chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe Nhân dân xuyên suốt trong những ngày tết.
08:29 16/01/2025
Nhiều năm qua, tình hình dịch bệnh truyền nhiễm luôn được kiểm soát tốt ở tỉnh với số mắc, tỷ lệ mắc trong tốp thấp nhất 20 tỉnh, thành phố phía Nam.
09:56 14/01/2025
(HG) - Hội Nông dân huyện Châu Thành vừa tổ chức ra mắt mô hình “Chăm sóc sức khỏe cho cán bộ hội, chi hội trưởng nông dân trên địa bàn huyện”.
10:01 05/02/2025
(HGO) - Sáng ngày 5-2, ông Trần Văn Huyến, Phó Bí thư Thường trực Tỉnh uỷ, Chủ tịch HĐND tỉnh, Chủ tịch Hội đồng lương Tỉnh uỷ, cùng với các thành viên Hội đồng có cuộc họp xét nâng bậc lương trước thời hạn năm 2024 đối với cán bộ, công chức, viên chức lập thành tích xuất sắc trong thực hiện nhiệm vụ.
07:13 05/02/2025
(HG) - Trong năm 2025, tỉnh Hậu Giang xác định tiếp tục đẩy mạnh công tác kêu gọi, thu hút đầu tư, đặc biệt là đầu tư kinh doanh cơ sở hạ tầng kỹ thuật các khu, cụm công nghiệp; nâng cao tỷ lệ lắp đầy các khu, cụm công nghiệp được hình thành.
07:11 05/02/2025
(HG) - Theo UBND tỉnh, qua 10 năm triển khai thi hành Luật Tiếp công dân năm 2013, từ ngày 1-7-2014 đến ngày 1-7-2024, tỉnh ghi nhận nhiều kết quả đáng kể.
07:09 05/02/2025
(HG) - Ngày 4-2, Huyện ủy, HĐND, UBND, UBMTTQ Việt Nam huyện Phụng Hiệp tổ chức buổi gặp mặt đầu xuân Ất Tỵ 2025.