Bảo vệ bản thân trước dịch bệnh Covid-19

Thứ Tư, ngày 12/02/2020 | 19:14

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo an toàn thực phẩm và tập luyện thể dục, thể thao đúng cách, sinh hoạt khoa học sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, góp phần phòng ngừa dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do Covid-19 gây ra. Đây là khuyến cáo được các thầy thuốc tỉnh chia sẻ.

Theo khuyến cáo của ngành y tế, thực phẩm chức năng không thể thay thế hoàn toàn nhóm thực phẩm tự nhiên.

Dinh dưỡng, tập luyện đúng cách 

Theo khuyến cáo của ngành y tế, để phòng ngừa dịch bệnh Covid-19, các bà nội trợ cần lưu ý khi lựa chọn thực phẩm cho gia đình mình. Bà Phan Thị Diễm Thúy, Chi cục trưởng Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh, khuyên: “Khi đi mua thực phẩm, người dân nên sử dụng găng tay, khẩu trang. Không sử dụng thịt vật nuôi bị oi, hỏng, tránh xa khu vực chứa chất thải và nước thải trong chợ. Tuyệt đối không tiếp xúc, sử dụng thịt động vật chết do bị bệnh vì đây là những nguồn gây bệnh nguy hiểm. Người dân cần rửa tay sạch bằng xà phòng hoặc các dung dịch sát khuẩn có cồn ngay sau khi tiếp xúc với gia súc, gia cầm và các loại thịt sống để tránh mang mầm bệnh về nhà”.

WHO và Bộ Y tế khuyến cáo cách sử dụng thực phẩm để đảm bảo an toàn.

Bên cạnh đó, khi chế biến các sản phẩm thịt, trứng gia cầm tại nhà nên sử dụng tạp dề, găng tay, khẩu trang. Sử dụng dao và thớt riêng khi nấu ăn để tránh nhiễm chéo từ thực phẩm sống sang thực phẩm chín. Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch để loại bỏ các mầm bệnh sau khi tiếp xúc với thực phẩm sống hoặc trước khi tiếp xúc với thực phẩm chín. Nấu chín các loại thịt, trứng gia cầm trước khi ăn để đảm bảo tiêu diệt các mầm bệnh (như vi-rút, vi khuẩn...).

Ngoài ra, người dân cần đảm bảo luôn ăn chín, uống nước đun sôi để nguội nhằm hạn chế nguy cơ lây bệnh qua thực phẩm. Không sử dụng đũa, thìa cá nhân để lấy các món ăn dùng chung nhằm hạn chế nguy cơ lây nhiễm vi-rút, vi khuẩn qua đường ăn uống. Trên mâm hay bàn ăn phải có thìa, muỗng, đũa để lấy thức ăn vào chén của mình, sau đó mới sử dụng thìa, muỗng, đũa cá nhân để thưởng thức món ăn của mình. Không uống chung ly nước hoặc đồ đựng các loại thức uống với người khác.

Để đảm bảo sức khỏe tốt thì ngoài đảm bảo dinh dưỡng, an toàn thực phẩm, người dân cần có chế độ tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý. Theo khuyến cáo của ông Lê Văn Chúc, Giám đốc Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe tỉnh: “Người dân nên thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao một cách điều độ. Chế độ luyện tập thể dục, thể thao điều độ chính là một cách thức hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể được khẳng định qua nhiều công trình nghiên cứu. Cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên làm việc quá sức, không nên thức khuya mà cần ngủ đủ giấc, giảm tress… sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của mỗi chúng ta”.

Việc uống nước đúng cách theo ngành y tế góp phần bảo vệ sức khỏe tốt. Trung bình cơ thể hàng ngày cần khoảng 2-2,5 lít nước từ thực phẩm và đồ uống để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Do đó, mỗi người phải uống nước đầy đủ để duy trì sự cân bằng các hoạt động của cơ thể. Bà Phan Thị Diễm Thúy nhấn mạnh: “Người dân không được để miệng và cổ họng khô; cần uống nước sạch, nước đun sôi để nguội, uống chậm, uống từng ngụm nhỏ và chia đều trong ngày ngay cả khi không khát. Không uống nước bị đun đi đun lại nhiều lần; không uống nước nhiều trước khi đi ngủ. Không nên uống nước ngọt thay cho nước lọc. Hạn chế đồ uống chứa cồn, trà, cà phê có tác dụng lợi tiểu nên làm tăng tốc độ mất nước qua thận”.

Thận trọng với thuốc, thực phẩm chức năng

Việc sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng nhằm tăng cường sức đề kháng đang được nhiều người lựa chọn, tuy nhiên, theo bà Thúy, người dân cần thận trọng khi sử dụng. “Khi chọn mua các loại thuốc và thực phẩm chức năng, người dân cần lưu ý kiểm tra nguồn gốc xuất xứ, kiểm định của cơ quan chức năng. Cần kiểm tra thành phần hoạt chất, giá trị dinh dưỡng của sản phẩm chứ đừng vội chọn mua theo lời quảng cáo. Phải biết được nhu cầu cơ thể để tìm mua những loại thuốc và thực phẩm chức năng hữu ích. Thứ hai là đọc kỹ thành phần, liều lượng sử dụng và khuyến cáo. Đối với liều lượng sử dụng, nên bắt đầu với liều lượng thấp để cơ thể nhận được tác dụng chậm, từ từ. Ngoài ra, còn một thông tin khác cũng cần lưu ý, đó là khuyến cáo khi sử dụng. Hầu hết, các loại thuốc nói chung và thực phẩm chức năng nói riêng đều có khuyến cáo không thích hợp với những người mắc các bệnh như huyết áp cao, suy gan, suy thận… Do đó, nếu bạn mắc một chứng bệnh mãn tính, cần đọc kỹ khuyến cáo trước khi mua”.

Cũng theo bà Thúy, người dân nên thận trọng khi kết hợp thuốc với thực phẩm chức năng. Vì một số loại thực phẩm chức năng sẽ bị giảm tác dụng khi dùng cùng lúc với các loại thuốc. Chẳng hạn như, thực phẩm chức năng bổ sung canxi, sắt, magie, kẽm có thể làm giảm hiệu quả của thuốc kháng sinh đường uống. Hay nhiều loại thuốc bổ có thể tương tác nguy hiểm với thuốc chống đông máu, dẫn đến xuất huyết nghiêm trọng. Chính vì thế, cần hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn bổ sung thực phẩm chức năng cùng lúc với các loại thuốc.

Trên thực tế, thực phẩm chức năng không thể thay thế hoàn toàn nhóm thực phẩm tự nhiên. Dù có nhiều công dụng đến mấy thì thực phẩm chức năng cũng không thể thay thế toàn bộ chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Vậy nên, người dân phải xây dựng chế độ ăn uống hợp lý với đầy đủ 4 nhóm chất (bột đường, chất béo, chất đạm và vi chất). Tuyệt đối không được lạm dụng thực phẩm chức năng như một loại thuốc điều trị. Không nên dùng quá nhiều thực phẩm chức năng trong thời gian dài vì có thể gây hại cho sức khỏe.

Trước tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn biến phức tạp, bên cạnh việc đeo khẩu trang đúng cách, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng đúng cách, giữ gìn vệ sinh cá nhân thì việc tăng sức đề kháng cũng là một giải pháp nhằm ứng phó trước dịch bệnh mỗi người dân cần quan tâm. Thực tế, các cas bệnh Covid-19 được ra viện của nước ta đều có đặc điểm chung là có sức khỏe tốt, khi mắc bệnh những biểu hiện cũng nhẹ và nhanh chóng âm tính với vi-rút sau khoảng thời gian điều trị bệnh.

Bài, ảnh: HỒNG DIỄM

Viết bình luận mới

Xem thêm

Không để gián đoạn chăm sóc sức khỏe Nhân dân khi sáp nhập

08:03 30/06/2025

Trong bối cảnh giao thời chuyển giao thực hiện mô hình tổ chức chính quyền địa phương 3 cấp sang 2 cấp, ngành y tế thông tin mọi hoạt động khám, chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe Nhân dân vẫn được duy trì như bình thường.

Đòn bẩy nâng cao sức khoẻ nhân dân

09:51 27/06/2025

Trong nhiệm kỳ 2020 - 2025, ngành Y tế tỉnh quan tâm thực hiện nhiều hình thức đào tạo, thu hút nguồn nhân lực bác sĩ. Đây được xem là nhiệm vụ cốt yếu để thực hiện mục tiêu nâng cao sức khoẻ Nhân dân.

Chú trọng công tác dân số và phát triển

06:48 20/06/2025

Trong bối cảnh cả hệ thống chính trị đang khẩn trương tổ chức chính quyền địa phương 2 cấp, thị xã Long Mỹ vẫn tập trung thực hiện công tác dân số và phát triển, tạo nhiều nền tảng quan trọng cho giai đoạn tới.

Cải thiện suy dinh dưỡng trẻ em: Vì tầm vóc Việt

07:37 19/06/2025

Năm năm qua (2020-2025), ngành y tế tỉnh đã quan tâm cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng (SDD) trẻ em ở tỉnh. Thực hiện hoàn thành vượt chỉ tiêu tỷ lệ trẻ dưới 5 tuổi SDD cân nặng/tuổi đề ra trong nhiệm kỳ qua.

Tiêm vắc-xin, cách phòng bệnh hiệu quả cho trẻ

08:28 17/06/2025

Sáu tháng đầu năm nay, mạng lưới làm công tác tiêm chủng vắc-xin của toàn ngành y tế tiếp tục duy trì thành quả của công tác tiêm chủng, đảm bảo công tác tiêm chủng mở rộng được triển khai đạt tỷ lệ cao và an toàn, hiệu quả.

Phòng bệnh sốt xuất huyết không khó nếu mỗi gia đình đều hành động

05:42 16/06/2025

Thời tiết mưa nhiều, bắt đầu vào cao điểm của bệnh sốt xuất huyết (SXH), ngành y tế kêu gọi mỗi cá nhân, mỗi thành viên trong hộ gia đình có trách nhiệm tham gia phòng, chống bệnh SXH với những hành động đơn giản, thiết thực theo tinh thần “không có lăng quăng, không có muỗi vằn, không có SXH”.

Mít-tinh, diễu hành hưởng ứng Ngày ASEAN phòng, chống sốt xuất huyết lần thứ 15

09:02 13/06/2025

(HG) - Ngày 12-6, tại huyện Châu Thành A, Ban Chỉ đạo phòng, chống dịch bệnh nguy hiểm ở người tỉnh đã tổ chức Lễ mít-tinh, diễu hành hưởng ứng Ngày ASEAN phòng, chống sốt xuất huyết lần thứ 15 trên địa bàn tỉnh năm 2025 với sự tham dự của khoảng 400 đại biểu.

Tập trung nguồn lực triển khai bệnh án điện tử

14:34 08/06/2025

Các bệnh viện, trung tâm y tế có khám, chữa bệnh của tỉnh triển khai thực hiện bệnh án điện tử đến tháng 9 tới, mục tiêu này được ngành y tế tỉnh tập trung nguồn lực, quyết tâm thực hiện được nhiệm vụ này.

Dự phòng chủ động, ngăn dịch bệnh truyền nhiễm bùng phát

06:16 05/06/2025

Năm tháng đầu năm nay, tình hình các loại dịch bệnh truyền nhiễm được kiểm soát, Hậu Giang là địa phương có số ca bệnh sốt xuất huyết, tay - chân - miệng thuộc tốp thấp ở khu vực phía Nam. Phòng bệnh chủ động, điều trị hiệu quả là hai yếu tố ngành y tế tỉnh đang thực hiện để kiểm soát tốt tình hình dịch.

Toàn tỉnh ghi nhận số ca sốt xuất huyết, tay - chân - miệng đều giảm so với cùng kỳ

05:37 04/06/2025

(HG) - Ban Chỉ đạo Phòng, chống dịch bệnh nguy hiểm ở người tỉnh vừa tổ chức Hội nghị triển khai kế hoạch hưởng ứng ngày ASEAN phòng, chống sốt xuất huyết lần thứ 15 trên địa bàn tỉnh Hậu Giang nhằm chủ động phòng, chống các dịch bệnh truyền nhiễm,

THÔNG TIN CẦN BIẾT
Nhiều mây, có mưa, có nơi mưa vừa, mưa to và rải rác có dông. Gió tây nam cấp 3. Trong cơn dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.

Thành lập Tổ Công tác thường trực tiếp nhận, hướng dẫn, giải đáp khó khăn, vướng mắc phát sinh trong quá trình sắp xếp tổ chức bộ máy

11:02 30/06/2025

(HGO) - Nhằm đảm bảo vận hành mô hình chính quyền địa phương 02 cấp thông suốt, hiệu quả, Bảo hiểm xã hội (BHXH) khu vực XXX vừa thành lập Tổ Công tác thường trực tiếp nhận, hướng dẫn, giải đáp khó khăn, vướng mắc phát sinh trong quá trình sắp xếp tổ chức bộ máy

Kính gửi Quý độc giả thân yêu !

08:11 30/06/2025

Kể từ số báo này, Báo Hậu Giang sẽ chính thức ngừng xuất bản, chia tay với Quý độc giả theo sự chỉ đạo của Thường trực Tỉnh ủy để sáp nhập về đơn vị hành chính mới thành phố Cần Thơ theo Nghị quyết số 202/2025/QH 15 ngày 12 tháng 6 năm 2025 của Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính cấp tỉnh năm 2025.

“Hạnh phúc tuổi trẻ”

08:10 30/06/2025

Đây là quyển sách của triết gia Ấn Độ Jiddu Krishnamurti (1895-1986) dành cho những người trẻ.

Mãi nhớ Hậu Giang qua từng câu hát, lời ca !

08:09 30/06/2025

Miền đất Hậu Giang đã để lại trong ký ức bao người không chỉ qua âm nhạc, mà ở các thể loại nghệ thuật khác như văn, thơ, nhiếp ảnh...